يؤكد الأطباء أن قياس ضغط الدم بانتظام يُعد من أهم الخطوات للحفاظ على صحة القلب ومتابعة الحالات المرتبطة بارتفاعه، إلا أن توقيت القياس يلعب دوراً مهماً في دقة النتائج.

لذلك ينصح المختصون باختيار أوقات ثابتة يومياً لإجراء القياس، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين للإصابة به.

ويشير الأطباء إلى أن أفضل طريقة لمتابعة ضغط الدم هي قياسه مرتين يومياً، عادة في الصباح والمساء، وفقاً لتوجيهات الطبيب.

كما يُنصح بقياس الضغط في الصباح بعد استخدام الحمام وقبل تناول أدوية خفض الضغط أو شرب القهوة، مع الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل إجراء القياس للحصول على قراءة دقيقة.

ويتغير ضغط الدم بشكل طبيعي خلال اليوم؛ إذ يكون منخفضاً أثناء النوم، ثم يبدأ في الارتفاع تدريجياً بعد الاستيقاظ، ويبلغ ذروته غالباً خلال فترة ما بعد الظهر قبل أن ينخفض مرة أخرى في المساء.

ولهذا يوصي الخبراء بالالتزام بتوقيت ثابت للقياس يومياً، لأن ضغط الدم قد يتغير بنسبة تصل إلى 30 في المائة خلال اليوم.

كما يُفضل أخذ قراءتين متتاليتين بفاصل دقيقة تقريباً لضمان دقة النتائج، مع تجنب تناول الكافيين أو التدخين أو ممارسة التمارين الرياضية قبل القياس بنحو 30 دقيقة.

ويؤكد الأطباء أن استشارة الطبيب تبقى ضرورية لتحديد الوقت الأنسب لقياس ضغط الدم وفقاً للحالة الصحية لكل شخص ونمط حياته.